Co to zespół górnego otworu klatki piersiowej? Sprawdź na czym polega
Drętwieją Ci ręce i bark? Sprawdź, czy to może być TOS.
Nerwoból mięśniowo-szyjny – przyczyny i terapia
Czym jest nerwoból mięśniowo-szyjny?
Nerwoból mięśniowo-szyjny (zespół bólu mięśniowo-powięziowego odcinka szyjnego) to funkcjonalne zaburzenie polegające na przewlekłym bólu i sztywności mięśni szyi i karku, często związane z punktami spustowymi (trigger points). To częsta przyczyna bólu szyi u osób prowadzących siedzący tryb życia.
Przyczyną jest przeciążenie mięśni szyi i karku wynikające z:
- długotrwałej pracy w nieprawidłowej pozycji (np. komputer, kierowcy),
- stresu emocjonalnego i napięcia psychicznego,
- urazów (szczególnie typu whiplash),
- braku aktywności fizycznej i słabej stabilizacji mięśniowej.
Mięśnie stają się nadreaktywne, dochodzi do powstawania punktów spustowych – małych, bolesnych stref w tkance mięśniowej, które mogą promieniować ból.
Objawy, na które warto zwrócić uwagę
- Tępy, rozlany ból karku, promieniujący do barków i głowy,
- tkliwość mięśni przy palpacji, szczególnie m. czworobocznego i dźwigacza łopatki,
- ograniczenie zakresu ruchu szyi,
- uczucie sztywności i zmęczenia mięśni,
- brak objawów neurologicznych (co różnicuje z dyskopatią).
Często występuje jednostronnie, nasila się po dłuższym siedzeniu lub stresie.
Jak diagnozuje się nerwoból mięśniowo-szyjny?
Rozpoznanie opiera się przede wszystkim na dokładnym wywiadzie i badaniu palpacyjnym, w którym fizjoterapeuta sprawdza obecność punktów spustowych.
W badaniach obrazowych (RTG, MRI) nie stwierdza się zmian strukturalnych – i właśnie to odróżnia ten zespół od poważniejszych schorzeń.
Diagnostyka różnicowa obejmuje m.in. radikulopatię szyjną, fibromialgię czy bóle głowy o podłożu napięciowym.
- Uwaga: Jeśli bóle nie ustępują po kilku dniach, pojawia się trudność w funkcjonowaniu – to znak, że czas na specjalistę.
Rehabilitacja i leczenie
Leczenie obejmuje przede wszystkim metody zachowawcze i fizjoterapię:
- masaż tkanek głębokich, terapia punktów spustowych,
- suche igłowanie (dry needling),
- techniki osteopatyczne i mobilizacje,
- kinesiotaping w celu zmniejszenia napięcia,
- ćwiczenia rozciągające i stabilizujące (np. metodą McKenziego),
- reedukacja posturalna i ergonomia stanowiska pracy,
- techniki relaksacyjne i oddechowe.
Farmakoterapia ma zwykle charakter wspomagający (NLPZ, leki przeciwdepresyjne (przy przewlekłym bólu), suplementacja magnezu i wit. B.)
Jak fizjoterapeuta może Ci pómoc?
W Fizjokraków pracujemy nad tym, aby zmniejszyć napięcie mięśni szyi i karku, zlikwidować punkty spustowe i przywrócić swobodę ruchu. Dlatego oferujemy kompleksową opiekę dopasowaną do Twojej sytuacji:
Oto, jak możemy Ci pomóc:
–
czyli nowoczesne podejście do treningu funkcjonalnego, który wspiera regenerację i zapobiega nawrotom.
Podsumowanie
Rokowanie jest bardzo dobre. Większość pacjentów wraca do pełnej sprawności po kilku tygodniach terapii. Nawracające dolegliwości są możliwe, jeśli nie zostaną wyeliminowane czynniki przeciążeniowe lub stresowe.
Bibliografia
- Radhakrishnan K et al. (1994). Epidemiology of cervical radiculopathy. Brain.
- Rao R. (2002). Neck pain, cervical radiculopathy, and cervical myelopathy. Mayo Clinic Proc.
- Kisner C., Colby LA. (2014). Therapeutic Exercise.
- Dziak A. (2010). Rehabilitacja medyczna.
- Benzel EC. (2001). Spine Surgery: Techniques, Complication Avoidance, and Management.
Więcej Artykułów
Dowiedz Się Więcej o Sobie
Dyskopatia kręgosłupa szyjnego - kiedy ból szyi to coś więcej niż przeciążenie?
Dowiedz się, jakie objawy daje dyskopatia szyjna, jak wygląda leczenie i rehabilitacja.
Ból promieniujący do ramienia? To może być rwa barkowa
Dowiedz się krok po kroku, jak wygląda leczenie i rehabilitacja rwy barkowej.
Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego – jak rozpoznać i leczyć?
Sprawdź jakie dokładnie objawy daje zwyrodnienie szyi oraz jak wyleczyć dolegliwości.
Kolano skoczka – jak leczyć i wrócić do sportu bez bólu?
Poznaj sprawdzony program ćwiczeń i leczenia, który pomoże Ci wrócić do sportu po kontuzji kolana skoczka.
Zerwanie ACL — szybki przewodnik dla pacjentów
Dowiedz się jak krok po kroku wygląda powrót do sprawności twojego kolana.